Lasten ja nuorten työpajat

Kemissä, Kemijärvellä, Kolarissa ja Ranualla koulupäivän aikana toteutettuihin 5. ja 8.-luokkalaisten työpajoihin osallistui 137 oppilasta, vastauksina saatiin 1107 ajatusta ja ideaa terveellisten elintapojen tueksi. Lapsia ja nuoria pyydettiin kertomaan ajatuksia ja ideoita siihen, mikä motivoisi heitä liikkumaan enemmän, miten he toivoisivat, että aikuiset puhuisivat heille elintavoista sekä mitä kannustavaa he sanoisivat keholleen ja millainen keho on heistä terve ja hyvinvoiva.

Liikkumaan kannustavina tekijöinä lapset ja nuoret toivat esille muun muassa kaverit, hauskuuden, positiivisen fiiliksen ja yhteishengen. Lapset toivoivat, että jokainen saisi liikkua omalla tavallaan, ja että myös mokaaminen sallittaisiin. Osa lapsista ja nuorista toivoi, että harrastaa saisi matalalla kynnyksellä, osaa motivoivat myös kilpailulliset tavoitteet.

Lapset ja nuoret toivoivat, että elintavoista puhuttaisiin ystävällisesti, kannustavasti ja kunnioittavasti ilman pakkoa ja pelottelua. He myös kokivat, että elintavoista olisi tärkeää saada turvallisilta aikuisilta oikeaa ja perusteltua tietoa. Tiedon toivottiin olevan konkreettista, jotta sitä voisi soveltaa omaan arkeen. Lasten ja nuorten keskeinen viesti oli, että pienetkin askeleet riittävät ja parhaansa yrittäminen on tarpeeksi hyvä.

Itsensä hyväksyminen ja kokemus riittävyydestä olivat monille tärkeitä arvoja. Fyysisen terveyden ja elintapojen koettiin olevan yhteydessä myös mielen hyvinvointiin. Vastaajat halusivat kiittää kehoaan terveydestä ja siitä, että he voivat liikkua. Heistä arjessa oli tärkeää muistaa, että on riittävän hyvä ja ainutlaatuinen sellaisenaan.

Huoltajien kysely

Huoltajille suunnatussa kyselyssä kysyttiin perusopetusikäisten lasten ja nuorten huoltajien toiveita ja tuentarpeita terveellisten elintapojen edistämiseksi. Kyselyyn vastasi 1838 huoltajaa Lapin, Satakunnan ja Etelä-Pohjanmaan alueelta.

Puolet huoltajista kaipasi vinkkejä arjen terveellisiin valintoihin, kuten istumisen ja ruutuajan vähentämiseen sekä monipuoliseen ja edulliseen ruokailuun. Tukea toivottiin myös lasten ja nuorten ja koko perheen liikkumiseen sekä arki- ja hyötyliikunnan lisäämiseen. Erityisesti

unen ja palautumisen osalta tarvittiin apua arjen tasapainon ylläpitämiseen. Kiire koettiin merkittäväksi haasteeksi: joka toinen huoltaja koki ajan puutteen vaikeuttavan terveellisten elintapojen tukemista ja kolmasosalla oma jaksaminen heikensi arjen toteutumista. Lisäksi lapsen tai nuoren motivaation puute sekä taloudelliset syyt hankaloittivat terveellisten valintojen tekemistä.

Yhdenvertaisuuden parantamiseksi huoltajat korostivat edullisten tai maksuttomien harrastusmahdollisuuksien merkitystä sekä mahdollisuutta osallistua ilman kilpailullista tavoitetta. Harrastustoimintaa toivottiin koulupäivien yhteyteen ja tärkeinä pidettiin myös helposti saavutettavia lähipalveluita sekä turvallista, kehonkuvaa tukevaa ilmapiiriä. Yli puolet huoltajista toivoi tukea opettajilta ja kouluterveydenhuollolta. Tuen toivottiin olevan yksilöllistä, helposti saavutettavaa ja koko perheen huomioivaa. Kehittämistarpeiksi nostettiin muun muassa laadukas kouluruoka, riittävä liikunta, mielenterveyden tukeminen sekä ohjaus ruutuajan hallintaan.

Kouluterveystarkastuksissa huoltajat haluavat keskustella laajasti lapsen ja nuoren hyvinvoinnista, kuten minäkuvasta, elintavoista, opiskelukyvystä sekä ruutuajasta. Move! -toimintakykytestien tulosten yhteinen käsittely nähtiin tärkeänä. Joka toinen huoltajista toivoi konkreettista tukea liikkumisen lisäämiseen, jos tulokset herättävät huolta. Lisäksi korostettiin, että elintavoista tulisi keskustella kokonaisvaltaisesti ilman liiallista painokeskeisyyttä, turvallisesti ja kehorauhaa kunnioittaen.

Tulokset ja vinkit esiteltiin Lisää liikettä ja vähemmän digilaitteita – konkreettista tukea lapsen motivointiin -vanhempainillassa torstaina 7.5.2026. Esitykset ja sieltä tulleet materiaalit sekä ideat löytyvät https://tervekoululainen.fi/opetusmateriaalit/tyokaluja-teemoittain/aineistoja-vanhempainiltoihin/ Työpajat sekä kysely olivat osa Vaikuttavaa elintapaohjausta ja omahoitoa Etelä-Pohjanmaalla, Lapissa ja Satakunnassa -hankekokonaisuutta. Hankekonsortion muodostavat kyseisten alueiden hyvinvointialueet yhdessä UKK-instituutin kanssa. Hanketta toteutetaan STM:n Terveydeksi- ja Suomi liikkeelle -ohjelmien rahoituksella 1.1.2026–31.3.2027. Kyselyn tuloksia hyödynnetään hankkeessa toteutettavan lasten ja nuorten elintapaohjauksen tukena.

Terveisin

asiantuntija Johanna Mourujärvi

040-7564173, [email protected]

Lapin hyvinvointialue, Vaikuttavaa elintapaohjausta ja omahoitoa-hanke